Il mio lavoro di psicoterapeuta
cognitivo comportamentale
Modalità per approcciarsi al benessere psicologico
Terapia individuale in studio
La terapia individuale in studio a Milano Porta Venezia e Monza ti offre uno spazio sicuro e riservato dove lavorare insieme per affrontare le tue difficoltà emotive, relazionali e personali. In un ambiente accogliente e tranquillo, ti guiderò attraverso un percorso terapeutico su misura, utilizzando tecniche pratiche per il tuo benessere.
Terapia online
La terapia online è una soluzione comoda e flessibile che ti permette di accedere al supporto psicologico da casa o da qualsiasi altro luogo. Grazie alla tecnologia, puoi beneficiare di un percorso terapeutico di alta qualità, con la stessa professionalità e attenzione che riceveresti in studio.
Approccio Cognitivo Comportamentale
Che cos'è l'approccio cognitivo-comportamentale (CBT)?
L'approccio cognitivo-comportamentale (CBT) si basa sull'idea che i nostri pensieri, emozioni e comportamenti siano strettamente legati. Lavorando insieme, esploreremo come i tuoi pensieri influenzano le tue emozioni e azioni, per aiutarti a modificare i modelli disfunzionali che ti causano disagio. Con il CBT, impari a riconoscere e cambiare i pensieri negativi, sviluppando nuove strategie per affrontare le sfide quotidiane in modo più sano e positivo.
Come funziona la terapia cognitivo-comportamentale?
La terapia cognitivo-comportamentale è un trattamento pratico e orientato agli obiettivi che ti aiuta a comprendere meglio i tuoi pensieri, emozioni e comportamenti. Attraverso tecniche specifiche, ti aiuterò a identificare e modificare i pensieri automatici che contribuiscono ai tuoi problemi emotivi e comportamentali. Il CBT è una terapia orientata al presente, che si concentra su soluzioni pratiche per migliorare il tuo benessere a breve termine e nel lungo periodo.
Benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale
Il CBT è un approccio terapeutico comprovato che offre risultati tangibili. Ti aiuterà a sviluppare competenze per gestire l'ansia, la depressione, lo stress e altre difficoltà emotive, fornendoti strumenti pratici che potrai utilizzare nella vita quotidiana. In questo percorso, lavoreremo insieme per cambiare i pensieri disfunzionali e migliorare il tuo benessere psicologico, consentendoti di vivere una vita più soddisfacente e serena.
Perché scegliere la terapia cognitivo-comportamentale?
La terapia cognitivo-comportamentale è uno dei trattamenti più efficaci e scientificamente validati per una vasta gamma di difficoltà psicologiche. Si concentra sull’aiutarti a comprendere i legami tra i tuoi pensieri, emozioni e comportamenti e a trovare modi pratici per affrontarli. Grazie alla sua natura focalizzata e mirata, il CBT ti permette di ottenere risultati concreti, anche in tempi relativamente brevi.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Come funziona l'EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un approccio terapeutico riconosciuto a livello internazionale per il trattamento di traumi, stress post-traumatico, ansia, lutti e difficoltà emotive. Questa tecnica si basa sull'idea che le esperienze traumatiche non elaborate possano restare "bloccate" nel sistema nervoso, continuando a causare disagio emotivo, pensieri negativi e reazioni intense.
Durante una seduta di psicoterapia EMDR, il paziente è guidato a rivivere l’esperienza difficile in modo controllato, mentre contemporaneamente compie movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale. Questo processo aiuta il cervello a rielaborare i ricordi dolorosi, riducendo la carica emotiva e permettendo di integrarli in modo più sano e adattivo.
Con l'EMDR, molte persone riescono a liberarsi dai sintomi legati al trauma, a gestire meglio l'ansia e a recuperare una maggiore serenità nella vita quotidiana. Il trattamento è adatto sia per eventi traumatici specifici che per esperienze di disagio più complesse.
Se stai cercando un metodo efficace per superare traumi, ansia o difficoltà emotive, l’EMDR può essere una soluzione preziosa all'interno del percorso psicoterapeutico.
Alcune aree di supporto psicologico
-
Depressione
La depressione può portare a un senso di tristezza persistente, mancanza di energia e perdita di interesse per le attività quotidiane. Con il trattamento cognitivo-comportamentale, esploreremo insieme le tue convinzioni e i pensieri che alimentano la tristezza, imparando a trasformarli in modi di pensare più positivi e realistici. Utilizzando tecniche pratiche, ti aiuterò a ristabilire il tuo equilibrio emotivo, a recuperare la motivazione e a riconnetterti con ciò che ti rende felice, migliorando progressivamente la tua qualità della vita.
-
Ansia
L'ansia può manifestarsi con preoccupazioni e paure costanti che influenzano la tua vita quotidiana. Con l'approccio cognitivo-comportamentale (CBT), lavoreremo insieme per identificare e modificare i pensieri e le convinzioni che alimentano l'ansia. Ti fornirò strumenti pratici per affrontare situazioni stressanti e gestire meglio le tue reazioni emotive. Il nostro obiettivo sarà darti il controllo sui tuoi pensieri e ridurre i sintomi fisici ed emotivi dell'ansia, restituendoti serenità e fiducia nella tua capacità di affrontare le difficoltà.
-
Difficoltà relazionali
Le difficoltà relazionali possono riguardare conflitti con partner, familiari, amici o colleghi. Se stai affrontando problemi di comunicazione, fraintendimenti o tensioni emotive, il CBT ti aiuterà a identificare i modelli di pensiero e comportamento che ostacolano relazioni sane. Lavorando insieme, acquisirai strumenti per migliorare la comunicazione, risolvere i conflitti in modo costruttivo e costruire rapporti più soddisfacenti. Con il nostro lavoro, ti aiuterò a sviluppare un approccio empatico e pratico che favorisca legami positivi e autentici.
-
Autostima e crescita personale
L'autostima è alla base del nostro benessere psicologico. Se hai difficoltà a credere in te stesso/a o a riconoscere il tuo valore, l'approccio cognitivo-comportamentale ti aiuterà a esplorare le convinzioni negative su te stesso/a e a sostituirle con pensieri più equilibrati e positivi. Ti guiderò nel costruire una visione di te più sana, basata sui tuoi punti di forza, e nel raggiungere i tuoi obiettivi personali. La crescita personale è un percorso che ti permette di affrontare la vita con maggiore fiducia, resilienza e serenità.
-
Psicoterapia per adolescenti
L'adolescenza è una fase della vita ricca di cambiamenti e sfide, che può portare a difficoltà emotive, stress scolastico, ansia e conflitti familiari. La psicoterapia cognitivo-comportamentale per adolescenti offre un supporto mirato per aiutarli a comprendere e gestire le emozioni, a sviluppare competenze sociali e a prendere decisioni più consapevoli. Attraverso un percorso personalizzato, lavoreremo per favorire la crescita emotiva e migliorare la gestione dello stress, la comunicazione familiare e il benessere complessivo del giovane.
-
Gestione delle emozioni
La gestione delle emozioni è essenziale per mantenere un equilibrio psicologico sano. Se trovi difficile controllare rabbia, frustrazione, tristezza o stress, il CBT ti fornirà tecniche pratiche per riconoscere e modulare le emozioni in modo efficace. Imparerai a comprendere l'origine delle tue reazioni emotive e a trasformare i pensieri che le scatenano, sviluppando una maggiore consapevolezza emotiva. Il nostro lavoro insieme ti aiuterà a gestire meglio le emozioni in ogni situazione, migliorando la tua capacità di affrontare le sfide quotidiane con tranquillità e resilienza.
